Was ist funktionelles Training? Kurz: Es ist eine Reihe von körperlichen Übungen, welche mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten und darauf ausgerichtet sind, die Muskeln zu stärken.
Im Vergleich zum Training an Geräten im Studio beinhaltet der Trainingsprozess beim funktionellen Training komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das hat eine Menge Vorteile.
Zum Beispiel:
